PROGRAMA MEJORA TU POSTURA
Mejora tu postura en 3 meses y reduce molestias físicas a través del análisis y trabajo de las Cadenas Musculares con el método Fisiom Yoga
¿EN QUÉ CONSISTE EL MÉTODO ?
El método Cadenas Musculares Fisiom Yoga es una herramienta multidisciplinar que une la práctica física con las ciencias de la Fisioterapia y la Osteopatía.
El cuerpo físico es un reflejo de lo que ocurre en nuestro interior. Estilo de vida, personalidad y otros factores internos y externos nos afectan emocionalmente y eso va moldeando el cuerpo físico, creando tensiones musculares y con el tiempo ello va modificando nuestra postura pudiendo llegar a ocasionar dolores, molestias e incluso patologías.
Por ello, este método nos permite hacer un análisis de todo aquello que puede ocasionar un desequilibrio biomecánico en las Cadenas Musculares y actuar sobre ello mediante ejercicios y posturas de yoga terapéutico como también a través de ejercicios psicocomportamentales en los que trabajamos la parte mental y emocional.
OBJETIVOS DEL MÉTODO
Reconocer la Desalineación Biomecánica y la Actitud fijada
Equilibrar
Transformar
CÓMO PONEMOS EN PRÁCTICA LOS OBJETIVOS
♦ Estudio del cuerpo físico mediante fotografías para ver qué Cadena Muscular predomina en la persona y por ende cuál es su desequilibrio biomecánico
♦ Analizando la actitud de la persona ante la vida a través de preguntas de exploración
♦ Tras el estudio de los puntos anteriores se elabora un programa de 3 meses en el que miramos de equilibrar la parte física con la psicocomportamental
♦ Un programa cuya finalidad es preservar lo aprendido en esos 3 meses y mantenerlo para así poder transformar y mejorar nuestra vida.
EL PROGRAMA
La duración del programa es de 3 meses y se incluye:
♦ Estudio (fotografias + análisis biomecánica y cadena muscular)
♦ Documentación del estudio y análisis
♦ Creación personalizada y grabada de 3 clases físicas (1 por mes)
♦ Ejercicio o propuesta psicocomportamental semanal (preguntas, reflexiones, mensajes de ayuda, meditaciones,…)
♦ Seguimiento semanal de los ejercicios físicos y psicocomportamentales a través de Whatsapp
QUÉ CONSEGUIRÁS AL HACER EL PROGRAMA
♦ Tomar consciencia del propio cuerpo y de los patrones mentales y emocionales que le condicionan
♦ Aprender a vivir la vida desde la consciencia, la presencia y el autocuidado
♦ Mejorar la relación con uno mismo y el entorno
♦ Flexibilizar y Tonificar los músculos y articulaciones necesarias según tu cadena muscular para ganar movilidad y reducir futuras molestias y lesiones
♦ Corrección Postural
♦ Recuperar salud física, mental y emocional
Valorado en
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DUDAS Y PREGUNTAS FRECUENTES
Programa: 3 meses
Sesiones en directo: 5. Sesión introductoria, sesión de análisis y una cada mes (3).
Duración de las sesiones en directo: Sesión introductoria 15-20 min. Sesión de análisis 1h. Sesiones mensuales 45 minutos
Además de las sesiones en directo se incluyen 3 grabaciones de las prácticas o ejercicios físicos a hacer por cuenta del paciente / alumno cuya duración puede ser de 30min a 1h.
En la sesión introductoria (15-20min) se explica en qué consiste el programa y las sesiones. Se envía un documento informativo al alumno / paciente y se procede a una entrevista o charla sobre el motivo de la realización del programa y conocer un poco sobre la persona para su posterior análisis.
En la sesión de análisis se explica el análisis de las fotografías mencionando la Cadena Muscular dominante en la persona y con ello su actitud que la fija. Se presenta el programa de los tres meses con ya la primera grabación de la práctica física y psicocomportamental.
Posibilidad de escoger entre Hatha yoga y Pilates e introducir el yoga terapéutico en ellas.
Posibilidad de hacer sesión express —> sólo yoga restaurativo para la cadena. Práctica solamente con ejercicios Cadenas Musculares Fisiom Yoga.
Usar respiración gravity yoga 4-8
Escoger entre diario o meditación y ofrecer propuestas de ambas
Afirmaciones
Las clases las realiza en alumno por su cuenta desde la comodidad de su casa. Previamente Sara habrá enviado la grabación de la clase para que pueda hacerse en cualquier momento.
Se recomienda mínimo realizar la práctica tres veces por semana, por ejemplo Lunes-Miércoles-Viernes
La primera sesión del mes en la que se presente la práctica sí podrá ser online y en directo con Sara
Envia un email a info@yogaflordeloto.com